大家应该都知道，养生的一个重要目的就是养肾，如果肾不好，那么身体健康就会收到很大的影响，所以大家在养生时要格外重视养肾，今天南京按摩小编就来给大家介绍几个具有养肾功效的按摩穴位，一起来了解下吧。


　　一、按摩太溪穴养肾

　　太溪穴是足少阴原穴，在足内侧，内踝后方与脚跟骨筋键之间。在中医看来，太溪穴是肾经经水传输的穴位，肾经水液在这里形成较大的溪水。通过刺激这个穴位，可以让气 血运行更加顺畅，达到气化散热的目的。 通过按摩太溪穴，可以达到滋阴益肾、强腰升阳的目的。对泌尿生殖系统疾病，例如肾炎、膀胱炎、遗尿、遗精有较好的缓解作用。

　　按摩的时候，最好是在下午五点到晚上七点，盘腿坐在床上，全身放松，用左手的大拇指指腹按压在右腿的太溪穴上，力道由轻到重，持续的时间在五分钟;随后，用右手的大拇指指腹按在左 腿的太溪穴上，继续按压五分钟。

　　二、按摩涌泉穴养肾

　　睡前泡脚，是大家喜欢做的事情，在泡脚的时候，按摩涌泉穴能促进保健，对保护肾脏也是好的。

　　涌泉穴是足少阴肾经的穴位之一，堪称肾经经脉的第一穴位。能够联通肾经的经脉。涌泉穴是指肾经的经水涌现出来。达到护理肾脏的作用。 在泡脚结束后，将左腿压在右腿上，左手握住左脚，右手的大拇指开始按压左脚涌泉穴，越搓越用力，感觉到足心出现灼热感即可。随后换作另一条腿，做同样的动作。

　　三、按摩会阴穴养肾

　　我们都知道会阴穴是调节生理、生殖功能的穴位。要是你注意观察的话，会发现会阴穴其实与百会穴连成一条直线，是身体精气的通道，百会穴上接天气，而会阴穴则下接地 气。在按摩会阴的时候，能够疏通经脉，促进阴阳之气的交替，达到调节生理功能，从而可能缓解肾虚。

　　按摩会阴穴的时候，可以仰卧在床上，全身放松，双手对搓，发热后，按摩会阴穴，力度不宜过重。基本上每秒控制在一下。做一百次，会感觉到会阴穴出现热乎乎的感觉，就可以停止按摩 。能够极大的改善肾脏活力，促进肾脏健康。

　　四、按摩肾俞穴养肾

　　因肾虚导致的腰酸背痛，可以按摩肾俞穴缓解。 肾俞穴在第二腰椎棘突处，属于太阳膀胱经，能够起到缓解腰痛、肾脏疾病的目的。

　　在平时，可以不断的按摩、轻动作拍打肾俞穴，能够增强肾脏的血液流量，改善肾脏功能。 最好的按摩方式，还是这样做，双手进行摩擦，掌心发热后，紧紧的贴在肾俞穴。或者是用大拇指，按压肾俞穴，感觉到胀痛感即可。

　　小编提醒大家，以上几个穴位就是具有养肾效果的穴位，希望能引起大家的重视。